Getting My อาหารเสริมโปรตีนจากพืช To Work

Getting My อาหารเสริมโปรตีนจากพืช To Work

Blog Article

ปัจจุบันนมผงสำหรับเด็กมีหลากหลายยี่ห้อ หลากหลายสูตร อีกทั้งคุณพ่อ คุณแม่อาจต้องพิถีพิถันในการเลี้ยงนมผงให้ลูกเพราะในเด็กทารกบางรายอาจมีอาการแพ้โปรตีนนนมวัว หรือนมแพะ ดังนั้นก่อนเลือกซื้อควรศึกษาและอ่านรายละเอียดและส่วนประกอบในนมผงเด็กก่อนการตัดสินใจซื้อ แต่ด้วยบางครั้ง บางแบรนด์ และหากทารกทานนมผง บางคนอาจมีอาการท้องผูก ในขณะที่บางคนสามารถขับถ่ายได้อย่างปกติ ซึ่งเกิดกรณีที่ทารกท้องผูก คุณพ่อคุณแม่อาจต้องพิจารณาปรับเปลี่ยนยี่ห้อนะคะ และเพิ่มใยอาหารให้กับลูกน้อยค่ะ

หากเป็นกลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่มีโรคประจำที่ไม่สามารถดื่มนมรสจืดได้ เช่น อาจดื่มนมถั่วเหลือง นมงาดำ หรืออัลมอนด์ ที่อาจจะไม่คุ้นชิ้นกับรสชาติ ก็สามารถเลือกสูตรที่มีการเติมรสหวานได้ เพียงแต่จะต้องเลือกสูตรที่ระบุว่าเป็น 'สูตรน้ำตาลต่ำ' หรือเป็นสูตรที่ใช้น้ำหวานดอกมะพร้าวแทนเพื่อความหวานเล็กน้อย เป็นต้น

หากแค่ไม่ชอบกินนม ต้องทดลองกินดูค่ะ เพราะกลิ่นและรสจะต่างจากนมทั่วไป จึงอาจจะสามารถกินได้

เลือกนมรสจืดที่ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติใด ๆ จะดีต่อสุขภาพที่สุด

• อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน เป็นต้น

• เลือกใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมัน เช่น เนื้อปลา, เนื้อหมูสันใน, เนื้ออกไก่ เป็นต้น

อาหารเสริมสูตรครบถ้วนนี้สามารถทานเสริมหรือแทนมื้ออาหารในระยะยาวได้อย่างปลอดภัยไม่มีผลเสีย แต่ควรเปลี่ยนทานอาหารตามปกติให้หลากหลายควบคู่ไปด้วย เพราะผู้สูงวัยยังควรให้ความสำคัญกับการใช้กล้ามเนื้อฝึกเคี้ยวและกลืน จึงควรทานอาหารตามปกติควบคู่ไปด้วย

・ วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยลดความรุนแรงของการติดเชื้อ

• นมถั่วเหลืองที่มีการเสริมแคลเซียม

• งดน้ำหวาน, น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มสำเร็จรูป

หมายเหตุ: หากน้ำหนักลดเยอะ ควรปรึกษาแพทย์ กินตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะอาจต้องดูแลมากกว่าเรื่องอาหาร เช่นต้องดูพวกฮอร์โมน ยา หรือโรคแทรกซ้อนอื่นๆ

ออกแบบไม่เหมือนใคร ใช้แคลเซียมเหลวบรรจุในแคปซูลดูดซึมไว

ผู้สูงอายุจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือไม่

รายละเอียดเพิ่มเติม: นมหนองโพมีให้เลือกหลายรส ทั้งรสจืด รสหวาน รสช็อกโกแลต